1 ◀️▶️ Yumurta
Proteini fazla olan yiyecekler yediğiniz zaman daha uzun süre tok hissedersiniz.
2 ◀️▶️ Fasülye
3 ◀️▶️ Salata
4 ◀️▶️ Yeşil Çay
İçerdiği antioksidanlar metabolizmayı hızlandırıyor.
5 ◀️▶️ Armut
Abur cubur yemenizi engelleyerek sizi tok tutar.
6 ◀️▶️ Çorba
Beyinde oluşan açlık hissini tatmin eder ve tokluk hissi verir.
7 ◀️▶️ Yağsız Et
Daha az yemenizi sağlar.
8 ◀️▶️ Zeytin Yağı
İmkanınız var ise yemeklerde zeytin yağı kullanmanızı tavsiye ederim.
9 ◀️▶️ Greyfurt
Suyunu içerek veya kendisini yiyerek fazla kilolarınızdan bir nebzede kurtulduğunuzu görebilirsiniz.
10 ◀️▶️ Sirke
Yapılan testler sonucunda sirkeye batırılmış ekmek yiyen kişiler daha tok hisseddi. Tabi mide fesadı geçirmem ben diyorsanız.
Önerim sadece salata da kullanmanız emin olun hem daha verimli olur aynı işlevi görecektir.
11 ◀️▶️ Soya Peyniri
12 ◀️▶️ Ceviz
13 ◀️▶️ Mısır
Kahvaltıda bir kase mısır gevreği yiyerek iştahınız azalabilir.
14 ◀️▶️ Acı Kırmızı Biber
